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Respiration abdominale - Sophrologie
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Exercice Respiration Abdominale

Respiration Abdominale : Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez profondément en gonflant l’abdomen, puis expirez lentement. Répétez cet exercice pendant quelques minutes pour calmer le mental. La respiration abdominale est une technique efficace pour réduire le stress et calmer le mental. Voici un guide étape par étape pour pratiquer cette […]

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