Étiquette : respiration
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Exercice Respiration Abdominale
Respiration Abdominale : Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez profondément en gonflant l’abdomen, puis expirez lentement. Répétez cet exercice pendant quelques minutes pour calmer le mental. La respiration abdominale est une technique efficace pour réduire le stress et calmer le mental. Voici un guide étape par étape pour pratiquer cette […]
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Angoisse
L’angoisse peut être étouffante, mais la sophrologie offre un chemin vers la tranquillité d’esprit. Grâce à des exercices de relaxation et de respiration, elle vous aide à gérer l’angoisse et à retrouver l’équilibre émotionnel. Surmontez l’angoisse avec la sophrologie : trouvez la paix intérieure et retrouvez un mieux-être immédiat.
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